我的个神啊!快跟阿米尔·汗一起来健身!

2015-05-20 10:30:55


        印度大帅哥阿米尔·汗的新片《我的个神啊》即将在国内上映,这位印度明星经常以肌肉男的硬汉形象出现在大银幕上,从《未知死亡》到近作《幻影车神:魔盗激情》。

我的个神啊!快跟阿米尔·汗一起来健身!

        在拍摄《幻影车神》时,49岁的阿米尔·汗坚持魔鬼训练长达两年,终于塑造了9%的体脂水平。除了其精湛的演技,这一身肌肉也是吸引女影迷入场的关键之一。

        为了让画面更加好看,向来以憨厚形象示人的阿米尔·汗来了个大转型,不但要“耍狠使坏”,还通过长达两年的地狱式训练,练就了一副魔鬼身型。阿米尔·汗透露,拍戏之前每天都要严格控制饮食,辅以高强度的重量训练,还要学习武术、体操、舞蹈,这一角色也被他称作“25年演艺生涯中最具挑战性的一个”。 虽然《幻影车神》的拍摄已经结束了,但阿米尔·汗目前依然保留着健身教练不离身的习惯,几乎走到哪儿练到哪儿,看来是要将魔鬼身材进行到底的架势。

        早在2008年,阿米尔·汗就曾以一身健硕的肌肉令影迷们直呼“神迹”,到了2009年的《三傻大闹宝莱坞》,阿米尔·汗又变成了一个憨态可掬的“胖子”,有网友表示:“我非常不解,这样的肌肉男是怎么把三傻里的温柔小兰彻演好的?”更有男性影迷将其视为精神偶像:“我承认我喜欢上米叔是因为崇拜他的肌肉,准确的说是因为我有着和他相仿的小身板儿,却被他的剽悍给镇住了!找到了我的目标!”

        “在拍《未知死亡》之前,我也特意去练了肌肉,但是那个角色要求肌肉大而有力,身型以魁梧强壮为主。到了《幻影车神》要演一个马戏团里的艺人,这就要求身体要有弹性,要精瘦并且低脂,所以就需要进一步的控制饮食、强化训练。”阿米尔·汗坦言,在拍《幻影车神》时他的体脂肪含量已经低至9%,这对一个年近半百的中年人来说几乎是个不可能的任务。他还透露,睡眠对于身材也非常重要:“不管发生什么事,我都会睡足八个小时。”

        下面就是一组阿米尔·汗为拍摄《未知死亡》而进行的日常健身训练,让我们跟着这个年已半百的大帅哥一起练起来吧!(现在就选个健身计划,或者选套健身课程

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